L’autoroute des automatismes

L’autoroute des automatismes

Imaginez que vous êtes au volant. Vous connaissez la route par cœur. Vous conduisez… et pourtant, votre esprit est ailleurs, occupé par votre journée ou une conversation. Puis, vous arrivez à destination sans même vous souvenir du trajet.

La voiture connaissait la route. Il en va de même pour nos réactions émotionnelles. Un regard, une parole ou une situation familière suffit à réveiller le corps : le cœur accélère, le ventre se serre, la colère monte ou l’envie de fuir apparaît, avant même que le mental n'ait eu le temps de réagir.

Ce sont parfois des schémas de répétition : des façons de réagir qui se sont installées au point de devenir familières. Ce n’est pas nécessairement que nous voulons réagir ainsi. C’est simplement que notre système a appris cette route.

Nous changeons de relation. Nous changeons de travail. Nous changeons notre façon de faire. Nous nous promettons que cette fois, nous réagirons autrement. Et pourtant, quelque temps plus tard, une émotion étrangement familière revient.

Le décor a changé. La route, elle, est restée la même.

Qui conduit, alors?

Notre esprit conscient aime comprendre, analyser et décider. C’est le conducteur qui regarde les panneaux et cherche la destination.

Mais une autre partie de nous connaît déjà par cœur certaines routes : l’inconscient. C'est lui qui active ce pilote automatique pour nous protéger, en s'appuyant sur nos apprentissages et nos souvenirs.

Le problème? Une route qui nous a été utile par le passé n’est pas nécessairement celle dont nous avons besoin aujourd’hui.

Et si nous pouvions ralentir?

C’est là que l’hypnose intervient : pas pour prendre le contrôle à la place de votre pilote automatique, mais pour entrer en dialogue avec lui.

En état hypnotique, le bruit de fond du mental diminue. Vous accédez à un état d'attention intérieure naturel, semblable à ce moment où vous êtes totalement absorbé par une musique ou un paysage.

Dans cet espace, l’inconscient s'exprime différemment : par une sensation, une image, un symbole ou un souvenir. Il n’a pas toujours besoin de mots pour vous montrer le chemin.

Quitter l’autoroute, juste un instant

Imaginez maintenant que vous êtes de nouveau sur cette route familière. Vous savez exactement où elle mène. Mais cette fois, vous remarquez une petite sortie. Vous ne l’aviez jamais vue.

Vous ralentissez. Vous regardez.

Peut-être que cette sortie ne vous convient pas. Peut-être qu’elle vous intrigue. Peu importe. Quelque chose a changé. Vous savez maintenant qu’elle existe.

C’est parfois ainsi que commence un changement intérieur : en créant suffisamment d’espace pour découvrir qu’entre « je réagis toujours comme ça » et « je peux faire autrement », il existe un autre chemin.

Retrouver sa place au volant

Gérer ses émotions ne signifie pas ne plus avoir peur, ne plus être en colère ou ne plus douter. Cela veut simplement dire apprendre à reconnaître plus tôt la route que l’on est en train de reprendre, pour retrouver un espace intérieur où le choix devient possible.

Dans ma pratique de l’hypnose, je vous accompagne dans cette exploration à travers les sensations, les images, les symboles et le langage de votre propre carte du monde, à votre rythme. Il ne s'agit pas de devenir une autre personne, mais de retrouver l'espace intérieur nécessaire pour choisir à nouveau votre direction.

____________________________________________________________________________________

* L’hypnose n’est pas un traitement médical.

Conditions : L’hypnose est contre-indiquée en cas de schizophrénie ou de psychose. Cette démarche ne remplace d’aucune façon un traitement médical traditionnel par un professionnel de la santé, que ce soit sur le plan physique ou mental. Mon accompagnement ne permet pas de poser un diagnostic ni de recommander un traitement.

Sophie Lessard

Hypnothérapeute en reconnexion intérieure 

www.sophielessard.ca

819-629-5328