Acupuncture du plancher pelvien : une approche complémentaire pour favoriser le bien-être pelvien

Premièrement, qu’est-ce que le plancher pelvien?

Le plancher pelvien est constitué d’un ensemble de muscles, de tissus et de structures qui se

trouvent à la base du bassin. On peut le comparer à une sorte de « hamac » musculaire qui

soutient notamment la vessie, l’utérus et le rectum.

Ces muscles ont plusieurs fonctions importantes. Ils participent entre autres à la continence

urinaire et fécale, au soutien des organes pelviens, à la stabilité du bassin ainsi qu’à la fonction sexuelle.

Comme n’importe quel autre groupe musculaire, le plancher pelvien peut être trop faible, trop tendu ou avoir de la difficulté à se contracter et à se relâcher adéquatement.

Et contrairement à ce que l’on pourrait penser, un plancher pelvien qui présente des

symptômes n’est pas nécessairement un plancher pelvien « faible ». Dans certaines situations, il peut plutôt être en état de tension excessive.

Pourquoi avoir recours à l’acupuncture?

L’acupuncture est une approche issue de la médecine traditionnelle chinoise qui utilise de fines aiguilles insérées à des endroits précis du corps.

Dans le contexte de la santé pelvienne, elle peut être utilisée comme approche complémentaire afin de travailler sur différentes composantes pouvant contribuer aux symptômes : tensions musculaires, douleur, stress, système nerveux ou encore perception de la douleur.

L’objectif d’une séance n’est pas simplement de « piquer le plancher pelvien ». L’acupuncture peut être utilisée sur différentes régions du corps en fonction de l’évaluation et des besoins de chaque personne.

L’approche est donc personnalisée et tient compte de l’ensemble des symptômes plutôt que d’une seule région douloureuse.

Quels sont les bienfaits possibles?

Les recherches sur l’acupuncture en santé pelvienne continuent d’évoluer et les résultats

varient selon la condition et la personne. Elle peut toutefois être envisagée comme approche complémentaire dans certaines situations.

1. Favoriser le relâchement des tensions

Lorsque les muscles du plancher pelvien demeurent constamment contractés, cela peut

contribuer à une sensation de tension, de pression ou d’inconfort dans la région pelvienne.

L’acupuncture peut être utilisée dans une démarche visant à favoriser le relâchement et la

détente musculaire. Elle peut ainsi s’intégrer à d’autres interventions, comme les exercices et

techniques proposés en physiothérapie du plancher pelvien.

2. Accompagner les douleurs pelviennes

Les douleurs pelviennes peuvent avoir de nombreuses causes et se manifester de différentes

façons : douleurs au bas-ventre, au bassin, au périnée ou au bas du dos, par exemple.

L’acupuncture peut faire partie d’une approche globale de gestion de la douleur. Elle ne vise pas nécessairement à identifier ou à éliminer la cause médicale d’une douleur, mais peut contribuer à améliorer le confort de certaines personnes.

Une douleur persistante ou inhabituelle mérite toujours une évaluation appropriée afin d’en

rechercher la cause.

3. Soulager certains inconforts menstruels

Les menstruations peuvent s’accompagner de crampes, de douleurs lombaires, de fatigue et

d’autres symptômes qui peuvent affecter considérablement la qualité de vie.

L’acupuncture est parfois utilisée comme approche complémentaire pour aider à gérer les

douleurs menstruelles et favoriser un meilleur confort pendant cette période du cycle.

4. Accompagner les douleurs lors des relations sexuelles

Les douleurs pendant ou après les relations sexuelles peuvent être liées à plusieurs facteurs,

notamment une hypertonicité des muscles du plancher pelvien.

Dans ce contexte, une approche multidisciplinaire peut être particulièrement intéressante.

L’acupuncture peut être combinée à la physiothérapie du plancher pelvien et à d’autres

interventions adaptées à la situation de la personne.

Il est important de rappeler que les douleurs sexuelles ne sont pas quelque chose que l’on doit simplement apprendre à tolérer. Elles méritent d’être écoutées et évaluées.

5. Soutenir la période post-partum

La grossesse et l’accouchement entraînent de nombreux changements physiques. Le plancher pelvien peut notamment être sollicité par le poids du bébé, les changements hormonaux, l’accouchement vaginal ou encore les différentes adaptations du corps après la naissance.

L’acupuncture peut, dans certaines situations, être intégrée à une démarche de récupération

post-partum.

Prendre soin de son plancher pelvien, c’est aussi prendre soin de soi

Le plancher pelvien joue un rôle beaucoup plus important dans notre santé qu’on pourrait le

croire. Pourtant, lorsqu’un inconfort apparaît dans cette région, il est fréquent de le normaliser, de l’ignorer ou simplement d’attendre qu’il disparaisse de lui-même.

Douleurs pelviennes, tensions, inconforts menstruels, douleurs lors des relations sexuelles ou

changements après une grossesse ne devraient pas être considérés comme une fatalité. Ces

symptômes peuvent avoir différentes causes et méritent d’être pris au sérieux.

L’acupuncture peut s’inscrire dans une démarche globale visant à retrouver davantage de

confort et de bien-être. En travaillant en complémentarité avec d’autres approches, elle peut

contribuer à accompagner certaines personnes dans leur parcours de santé pelvienne.

L’important est de se rappeler qu’il n’existe pas une seule façon de prendre soin de son plancher pelvien.

Chaque personne, chaque corps et chaque situation sont uniques. Une évaluation

personnalisée permet donc de mieux comprendre les besoins et de choisir les approches les

plus appropriées.

Écouter son corps, reconnaître ses symptômes et demander de l’aide lorsque nécessaire

constitue déjà un premier pas vers une meilleure santé pelvienne.

Et si vous commenciez simplement par en parler?

Si vous souhaitez découvrir si l’acupuncture pourrait avoir une place dans votre démarche,

n’hésitez pas à contacter Amélie, acupunctrice. Elle pourra prendre le temps de discuter de vos besoins et de vous accompagner dans une approche adaptée à votre situation.

Amélie Bédard-Gagnon

amelie.b.gagnon.ac@gmail.com

Membre de l’Ordre des acupuncteurs du Québec