L’art-thérapie : à la rencontre de soi, un souffle à la fois

Blog d’une art-thérapeute nomade

Salut, est-ce qu’on se connaît ? Je m’appelle Émilie, je suis une art-thérapeute à la clinique Quincaillerie Santé. Peut-être as-tu déjà remarqué que je suis disponible seulement en virtuel… Et oui, je me spécialise en virtuel car je suis nomade. Je me promène en motorisé à travers les Amériques avec ma famille. « Ah oui ! De l’art-thérapie en virtuel ? Comment fais-tu cela, Émilie ? » 

L’art-thérapie est une démarche d’accompagnement centrée sur l’expression de soi et de ses émotions, favorisant ainsi le soutien de l’estime de soi, le soulagement de l’angoisse et de la souffrance émotive vers le mieux-être. J’accompagne donc l’autre d’où que nous soyons. En se connectant authentiquement ensemble et à travers la créativité, je t’invite à un voyage au cœur de ton être. Et tu sais quoi ? Je suis remplie de gratitude de pouvoir amener mes client.es voyag

er avec moi. Un voyage intérieur à travers les images et les symboles qui émergent et prennent sens en séance pour eux, et qui, à ma grande surprise, sont souvent en synchronicité et en résonance avec les paysages et les cycles de la vie que je traverse.

Justement, comment s’est passé ton hiver intérieur ? Moi, bien que traversant les territoires mexicains riches et nourrissants, j’ai aussi ressenti un grand besoin d’hibernation. Le printemps me réveille donc très tranquillement et suivant cet élan, j’ai envie de te proposer un espace pour toi afin de cultiver un souffle de chaleur et de lumière nécessaire pour cette nouvelle saison.

Installe un espace physique autour de toi qui est calme, simple, sans distraction ni obligation. Tu peux mettre à ta disposition du papier et des crayons de différentes couleurs si tu en as. Un moment, un espace juste pour toi. Toi, ton corps et ton souffle.

Voici donc une proposition créative guidée :

Prends le temps de respirer, d’être en contact avec toi-même, les yeux fermés si c’est possible pour toi. Si tu sens que c’est inconfortable ou difficile d’être toute là, offre-toi de la compassion et observe où, dans ton corps, c’est le plus facile de te déposer en invitant toutes les parties de toi à t’y rejoindre avec bienveillance. Permets-toi de lâcher le mental, la performance, les attentes, le connu. Dépose tes deux mains avec un crayon dans chacune d’elles sur le papier et laisse ton souffle te guider pour commencer à faire de légers et doux mouvements sur le papier. Laisse-toi surprendre par ce qui se présente à toi sans jugement. Habite ton souffle et ton corps pour créer avec eux. Lorsque tu sens que tu as fait tous les mouvements, les traits qui voulaient se déposer devant toi, prends une distance d’avec ton image. Recule de ta chaise, tourne l’image dans tous les sens. Y a-t-il une forme qui émerge des lignes ? Si oui, fais-la ressortir de l’ensemble en rajoutant des détails. Peut-être qu’il n’y a pas de forme, mais plutôt une énergie spécifique qui ressort de ton image et qui résonne pour toi dans ton processus. À cette étape-ci, laisse l’image se révéler à toi et prends le temps de l’observer, de l’écouter, comme si elle avait un message à te transmettre. Prends le temps aussi de ressentir ce que cet exercice a changé dans ton corps, dans ta tête, dans ton cœur, dans ton énergie, sans jugement, observe simplement la différence s’il y en a une. Bonne découverte.

J’espère que cet exercice t’aura permis de te recentrer en toi, de considérer (consciemment ou inconsciemment) les différentes parties de soi sans jugement en leur laissant de l’espace pour exister dans la matière, et surtout de t’offrir un moment calme pour aider ton corps et ton système à se réguler. Bien évidemment, tu peux refaire cet exercice autant de fois que nécessaire .

Sur ce, je te laisse ce poème qui avait besoin de t’être partagé.

Le printemps, émergence d’une vérité

Nouvelle pousse de printemps qui se réveille, qui émerge de la terre.

Prête à rencontrer cette nouvelle version de moi que je découvre.

Tout est là, à l’intérieur.

Je suis prête.

Bon printemps !

Émilie, ton art-thérapeute nomade